Наш метод
Унікальний підхід до створення персоналізованих планів харчування, заснований на наукових даних та індивідуальних потребах
Принципи нашого методу
Наш метод базується на комплексному аналізі ваших індивідуальних потреб, цілей та особливостей організму для створення найефективнішого плану харчування.
Аналіз даних
Збираємо та аналізуємо ваші особисті дані: вік, стать, активність, цілі
Наукові основи
Використовуємо останні дослідження в галузі нутріціології та дієтології
Персоналізація
Адаптуємо план під ваші переваги, алергії та спосіб життя
Моніторинг
Відстежуємо прогрес та коригуємо план при необхідності
Етапи створення вашого плану
Початкова оцінка
Детально вивчаємо ваші харчові звички, спосіб життя, рівень активності, медичні особливості та цілі. Це допомагає нам зрозуміти ваші унікальні потреби.
- ✓ Аналіз поточного раціону
- ✓ Визначення цілей та пріоритетів
- ✓ Виявлення алергій та обмежень
Розрахунок потреб
На основі ваших даних розраховуємо індивідуальні потреби в калоріях, макро- та мікронутрієнтах з урахуванням вашого метаболізму та цілей.
- ✓ Базовий метаболізм
- ✓ Витрати енергії на активність
- ✓ Оптимальне співвідношення БЖВ
Створення плану
Формуємо детальний план харчування з урахуванням ваших смакових переваг, часових можливостей та бюджету. Кожен прийом їжі збалансований та корисний.
- ✓ Підбір продуктів та страв
- ✓ Планування прийомів їжі
- ✓ Список покупок
Супроводження та коригування
Відстежуємо ваш прогрес та при необхідності коригуємо план. Ваше тіло змінюється, і план має адаптуватися разом з ним.
- ✓ Регулярний моніторинг результатів
- ✓ Корекція плану при потребі
- ✓ Підтримка та консультації
Наукове обґрунтування
Індивідуальний підхід
Сучасні дослідження показують, що універсальних дієт не існує. Кожна людина має унікальні генетичні особливості, метаболізм та потреби, які потрібно враховувати при плануванні харчування.
Збалансованість
Ми базуємо наші рекомендації на принципах збалансованого харчування, які включають оптимальне співвідношення макронутрієнтів та достатню кількість вітамінів і мінералів.
Довгострокова перспектива
Наш метод спрямований на формування здорових харчових звичок, а не на швидкі, але тимчасові результати. Це забезпечує стійкість та довготривалість досягнутих змін.
Адаптивність
Наш план не статичний - він адаптується до змін у вашому житті, цілях та потребах. Це забезпечує його актуальність та ефективність на довгому терміні.
Переваги нашого методу
Персоналізація
План створюється саме для вас з урахуванням всіх ваших особливостей та побажань
Ефективність
Науково обґрунтований підхід забезпечує максимальну ефективність вашого плану
Гнучкість
Легко адаптується до змін у вашому житті та нових цілей
Стійкість
Формує здорові звички для довготривалих позитивних змін
Підтримка
Постійний супровід та можливість отримати консультацію фахівця
Зручність
Простота у використанні та інтуїтивно зрозумілий інтерфейс
Готові спробувати наш метод?
Створіть свій персональний план харчування вже сьогодні та відчуйте різницю від науково обґрунтованого підходу до здорового харчування
Почати з аналізу раціону