Часто задавані питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наш сервіс планування харчування
Загальні питання
Що таке trunival?
trunival — це сучасний сервіс для створення персоналізованих планів харчування. Ми аналізуємо ваші індивідуальні потреби, цілі та переваги, щоб створити ідеальний план харчування саме для вас.
Як працює ваш сервіс?
Процес складається з чотирьох етапів: початкова оцінка ваших потреб, розрахунок індивідуальних потреб в нутрієнтах, створення персонального плану харчування та подальше супроводження з можливістю коригування.
Хто створює плани харчування?
Наші плани створюють кваліфіковані нутріціологи та дієтологи з багаторічним досвідом. Всі рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях та індивідуальних особливостях кожного клієнта.
Про плани харчування
Які типи дієт ви підтримуєте?
Ми працюємо з різними типами харчування: кетогенна дієта, веганське харчування, середземноморська дієта, безглютенове харчування та інші підходи. Обираємо найкращий варіант залежно від ваших цілей та особливостей.
Чи враховуються алергії та непереносимість?
Так, обов'язково! Під час створення плану ми детально вивчаємо всі ваші алергічні реакції, непереносимість продуктів та інші медичні обмеження. Всі заборонені продукти повністю виключаються з вашого плану.
Як часто потрібно оновлювати план?
Це залежить від ваших цілей та прогресу. Зазвичай ми рекомендуємо переглядати план кожні 4-6 тижнів. При необхідності план можна коригувати частіше — наприклад, при зміні активності або цілей.
Чи можна замінювати продукти в плані?
Звичайно! Ваш план не статичний. Якщо певні продукти не підходять або недоступні, ми можемо запропонувати альтернативи з аналогічною поживною цінністю, які краще відповідають вашим смакам.
Результати та цілі
Які цілі можна досягти з вашими планами?
Наші плани допомагають досягти різноманітних цілей: підвищити енергію, покращити загальне самопочуття, набрати м'язову масу, нормалізувати вагу, контролювати рівень цукру в крові та покращити спортивні результати.
Коли можна очікувати перших результатів?
Перші позитивні зміни зазвичай помітні вже через 1-2 тижні: покращення енергії, нормалізація травлення, покращення сну. Більш значні зміни стають помітними через 4-6 тижнів регулярного дотримання плану.
Чи підходять ваші плани для спортсменів?
Так, ми створюємо спеціалізовані плани для людей з підвищеною фізичною активністю. Враховуємо тип тренувань, їх інтенсивність та частоту для оптимального забезпечення організму енергією та поживними речовинами.
Практичні питання
Що входить у план харчування?
Повний план включає: детальне меню на кожен день, рецепти страв з інструкціями приготування, списки продуктів для покупок, рекомендації щодо розміру порцій та часу прийому їжі, а також поради з харчування.
Скільки часу займає приготування страв?
Ми враховуємо ваш часовий графік при створенні плану. Більшість страв можна приготувати за 15-30 хвилин. Також включаємо варіанти швидкого приготування та рецепти, які можна підготувати наперед.
Чи дорогі продукти в ваших планах?
Ми створюємо плани з урахуванням вашого бюджету. Використовуємо доступні сезонні продукти та пропонуємо економні альтернативи без втрати поживної цінності. Здорове харчування не обов'язково має бути дорогим.
Що робити, якщо не подобається страва з плану?
Це нормально! Зверніться до нас, і ми запропонуємо альтернативні варіанти з аналогічною поживною цінністю. Ваш план має бути не тільки корисним, а й смачним для вас.
Підтримка та сервіс
Як отримати консультацію фахівця?
Заповніть форму зворотного зв'язку на нашому сайті з деталями вашого питання. Наші спеціалісти зв'яжуться з вами найближчим часом для надання персональної консультації та відповідей на всі запитання.
Що таке безкоштовний тижневий план?
Це можливість спробувати наш сервіс протягом тижня без фінансових зобов'язань. Ви отримаєте повноцінний план харчування на 7 днів з усіма рекомендаціями, рецептами та списком продуктів.
Як зв'язатися з вами при виникненні питань?
Найкращий спосіб — заповнити форму зворотного зв'язку на головній сторінці сайту. Вкажіть ваше питання детально, і наші фахівці нададуть вичерпну відповідь найближчим часом.
Чи працюєте ви з людьми з медичними показаннями?
Ми можемо створювати плани з урахуванням певних медичних особливостей, але завжди рекомендуємо попередньо проконсультуватися з вашим лікарем. Наші рекомендації мають освітній характер і не замінюють медичну пораду.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Залиште свої дані в формі зворотного зв'язку, і наші фахівці нададуть детальну відповідь на всі ваші запитання
Задати питання